برنامج غذائى لبشرة ناعمة

برنامج غذائي لبشره ناعمه


برنامج غذائي لبشره ناعمه
• كاس عصير برتقال طازج صباحاً .
• قبل الظهر قطعة موز .
• عند الظهر طبق سلطه ليكمل وجبة الغذاء .
• طبق خضار في المساء مع وجبة العشاء مع تجنب البطاطس .
• تناولي الخبز من نخالة القمح وأرز ومعجنات وبقوليات مع حبات الفاصوليا الحمراء أو الجوز كل هذا مضافاً إليه الفاكهه والخضار الطازجه .
• هذا البرنامج يجنبك الإمساك .
• ولاتنسي شرب مالا يقل عن ثمان كؤوس من الماء يومياً.
أتمنى أن تستفيدوا من هذا البرنامج لبشره ناعمه كالأطفال