برمج عقلك بتلك الوصفة السحرية

اتبع تلك الوصفة السحرية كل صباح
من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره على القلق بشكل خاص

البدء بإيجابيه والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها

طول النهار والليل

اذا اصبحت فاسأل بعدأن تذكر الله تعالى

1 - ما الذي يسعدني في حياتي ؟

اذا اجاب عقلك لا شي

قل له : ما الذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟

2 - من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟

3 - ما الذي انا ممتن به لله عزوجل ؟واذكر نعمه

4 - ما الذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟

5 - ما الذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟

واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم

ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي :

" بسم الله "

" اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لاشريك له واليه النشور "

" اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده "

" سأكون سعيدا هذا اليوم "

" سأعيش دقائق يومي "

" سأواجه المخاوف واتشجع "

" سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيءعن ذلك "

" سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه "

" لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح "

" سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه "

" سأساعد شخص دون معرفته "

" سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبذه "

" لن اكترث بالأمور الصغيره "

" سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه "

" ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه "

" سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه "

" ليس هناك مايخيف "

" القدرخير مطمئن "

" القدر صديقي "

ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها

ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذ اننا نتيجة ما نفكر وحيث ما تفكر تعيش

لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات

بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وسوف تصغر السلبيات

تمرين

اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون الأبيض حولك و من حولك

الان اغمض عينيك

حاول تتذكر الأشياء التي لاحظتها

حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك

والآن افتح عينيك

هل ذكرت كل الأشياءالتي كانت باللون الأخضر

انت ماتفكر

الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك

ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح

اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم

سعيد في صباحك سعيد كل يومك

استمر على هذه الوصفه 10 ايام فقط وسترى عجبا وتطوراملحوظا باذن الله

لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج

بعد فتره لن تحتاج ان تذكر نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح
%%%%%%%%%%%%%%%